Evaluatie ACT traject Koen

In 5 sessies heb ik gewerkt aan het ontwikkelen van mijn zelfvertrouwen en geleerd om fouten te mogen maken. Ik ben nogal perfectionistisch, dit geeft mij soms veel stress. Door het perfectionisme moet ik vooral erg veel goed doen, dat maakt juist dat ik meer stress krijg. Bep heeft mij geleerd door de ACT vaardigheden die in het werkboek staan, hoe ik anders met mijn hoge eisen om kan gaan. Gesprekken hierover hebben mij hierbij geholpen. Ik kan weer verder! Nog even over het werkboek, je krijgt een stukje theorie en oefeningen waardoor je de vaardigheden onder de knie krijgt. Je leert dat pijn en angst bij het leven hoort, door er niet meer tegen te vechten heb je meer energie voor andere dingen en kun je doen wat ertoe doet. Uiteindelijk ervaar je minder stress en leef je lichter. Andere vaardigheden die je leert zijn, mindfulness, meer compassie met jezelf en leven naar je waarden.

---

-