Review Marieke
Marieke heeft angst en paniekklachten, zij wil handvatten hoe zij hiermee om kan gaan. Een voorbeeld waarover ze angst en paniekgevoelens had, is dat haar hond ziek was en zij bang was dat hij dit niet zou overleven. Ze had ook angsten om te gaan slapen en was bang dat ze familieleden zou verliezen, vooral zag ze rampscenario’s voor zich. Marieke kreeg inzicht in haar angsten en paniek en haar gedrag. Door de inzet van Acceptance Commitment Therapy kreeg zij inzicht in haar denkpatronen en gedrag. Het werkboek wat ik hierbij inzet heeft haar goed geholpen. In 6 sessies kan zij beter met situaties omgaan en leeft zij lichter, dit is wat ACT met je kan doen. Zij had niet verwacht dat het zo snel goed met haar zou gaan. Knap gedaan!
Review Anne
Bep straalt vertrouwen uit, is vakkundig, geduldig en biedt een luisterend oor.
Ze maakt gebruik van de ACT-methode waar ik veel aan heb gehad en nog steeds op terug kan vallen.
Door deze methode en Beps intensieve begeleiding heb ik weer grip op mijn leven en werk gekregen.
Een absolute aanrader op gebied van burn-out en persoonlijke ontwikkeling!
Afronding traject Liset
De sessies bij Bep heb ik erg prettig en waardevol ervaren. Voor mij was hulp zoeken een hoge drempel, maar die drempel viel direct weg in ons eerste gesprek. Bep is erg begripvol, rustig, een fijne gesprekspartner en gericht op een goede aanpak. Precies wat ik nodig had. Bep stelde de ACT-training (acceptance commitment therapie) voor, ik werd direct enthousiast. We hebben het ACT-werkboek met passende opdrachten doorlopen en fijne gesprekken gevoerd. Dagelijks ervaar ik nog steeds baat bij onze gesprekken en de opdrachten. Ik heb van Bep goede handvatten gekregen die ik nog steeds toepas. Dank je wel voor onze gesprekken en het werkboek!
Liset
Afronding EMDR en ACT
Ilse heeft een EMDR traject gevolgd in mijn praktijk gericht op een traumatische ervaring na haar bevalling. Het verbaasde haar dat een lighttube helpt bij verwerking. Ze vindt het heel fijn dat zij dit heeft kunnen verwerken en geen traumatische klachten meer heeft. Ze is hier erg tevreden over. Vervolgens hebben we het traject vervolgd met ACT acceptance commmitment therapy, een methode vanuit de cognitieve gedragstherapie die zeer effectief is om anders met piekeren, malen en perfectionisme om te gaan. Waar veel mensen tegenaan lopen is dat ze veel “moetens” hebben, dit kan ze nu veel beter hanteren. Ook helpt het bij leren loslaten, bijvoorbeeld na je werk niet meer met je werk bezig zijn. Dit zijn de effecten van deze methodes. Het werkboek dat ook Ilse heeft aangeschaft is een tastbaar hulpmiddel dat je ook na dit traject kunt gebruiken. ACT is een manier van leven. Ilse kijkt positief terug op de gesprekken, ze kon haar verhaal kwijt en er werd naar haar geluisterd.
Evaluatie ACT traject Koen
In 5 sessies heb ik gewerkt aan het ontwikkelen van mijn zelfvertrouwen en geleerd om fouten te mogen maken. Ik ben nogal perfectionistisch, dit geeft mij soms veel stress. Door het perfectionisme moet ik vooral erg veel goed doen, dat maakt juist dat ik meer stress krijg. Bep heeft mij geleerd door de ACT vaardigheden die in het werkboek staan, hoe ik anders met mijn hoge eisen om kan gaan. Gesprekken hierover hebben mij hierbij geholpen. Ik kan weer verder! Nog even over het werkboek, je krijgt een stukje theorie en oefeningen waardoor je de vaardigheden onder de knie krijgt. Je leert dat pijn en angst bij het leven hoort, door er niet meer tegen te vechten heb je meer energie voor andere dingen en kun je doen wat ertoe doet. Uiteindelijk ervaar je minder stress en leef je lichter. Andere vaardigheden die je leert zijn, mindfulness, meer compassie met jezelf en leven naar je waarden.
Afgerond Marc
Ik heb Bep ervaren als een fijne vrouw die haar vak verstaat. Zonder vooroordelen en echt luistert naar mij en wat ik voor ogen had om te bereiken. Ik voelde me direct vertrouwd wat de openheid van de gesprekken ten goede kwam.
Bep is meedenkend op alle vlakken en zeer flexibel in tijden.
In contact komen tijdens de afspraken en in contact blijven beviel me goed zowel via de app als telefonisch.
Review van Annemijn
Heel fijn contact gehad met Bep. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me echt gehoord en gezien. Ik kon meteen mijn ‘ei’ bij haar kwijt, ze luistert goed en geeft de antwoorden die ik op het moment nodig had. In het begin was ik de draad even helemaal kwijt en wist ik niet meer wat ik moest doen qua werksituatie, ik was erg onzeker. Bep heeft mij stap voor stap hierbij geholpen en ik kan zeggen dat ik hier heel blij mee ben en me weer een zelfverzekerd en vrolijk mens voel.
Afgerond traject EMDR oktober 2023
Bij dit traject ben ik gestart met EMDR. De concrete vraag was om haar pestverleden te verwerken, dit heeft tot onzekerheid geleid en daarvoor was EMDR een goed interventie, haar reactie was:
Ontzettend bedankt voor de goede begeleiding en de EMDR sessies, ik heb er veel aan gehad!
Hierna heb ik haar geadviseerd om aan de slag te gaan met ACT Acceptance commitment therapy, dit is positieve psychologie wat voor meer veerkracht zorgt. Door gebruik te maken van een werkboek word je stap voor stap meegenomen in het proces om lichter te gaan leven.
Afronding traject burn-out/chronische stress
In december 2022 kreeg ik voor de tweede keer een burn out. Ik was op zoek naar professionele hulp en kwam op de site van Bep Lovink uit. Wat ik erg prettig vond, was dat ze geen wachttijd had en ik dus direct bij haar terecht kon.
Een klik hebben met je coach vind ik erg belangrijk. Dan voel ik me veilig en vertrouwd. Bep zorgt hiervoor door haar rustige houding en luisterend oor zonder te oordelen en haar empatisch vermogen. Ik heb samen met Bep de ACT methode doorgewerkt. Acceptance Commitment Therapy vanuit de Positieve Psychologie. Ik heb mezelf hierdoor veel beter leren kennen. Dit doordat Bep de juiste verbanden wist te leggen tussen gebeurtenissen, gedachten en gedrag. Hierdoor kwamen mijn ontwikkelpunten naar voren waarmee ik goed aan het werk kon. Om mij hierin te ontwikkelen kreeg ik goede en passende oefeningen mee naar huis.
In ongeveer 9 maanden heb ik met hulp van Bep handvatten gekregen waardoor ik vertrouwen heb gekregen in mezelf en eventuele toekomstige tegenslagen zelf kan opvangen.
Bep, hartelijk bedankt voor je fijne ondersteuning en inzichten.
Training En Nu ik!
Een assertiviteitstraining om beter voor jezelf te leren opkomen. We starten op 18 oktober.
In oktober ga ik een training Assertiviteit geven. Hier leer je in 7 sessies in een kleine groep te werken aan je sociale vaardigheden en het versterkt bovendien je zelfvertrouwen. De training is voor volwassenen die hier graag aan willen werken en snel en effectief assertiever willen worden. Ben jij op zoek naar een training, laat het me weten en we bespreken of dit de training is die je zoekt. We starten op 18 oktober om 17.30 uur tot 19.30 uur.
De belangrijkste vaardigheid is Luisteren, hier start alle communicatie mee, vervolgens gaat het om HET gesprek, je leert waar je op kunt letten bij een goed gesprek. Feedback geven zowel positief als negatief leer je op een goede manier. Grenzen stellen en NEE zeggen is ook een hele belangrijke vaardigheid, waardoor je meer in balans blijft in privé en werk. En niet vergeten om te vermelden is dat je leert kijken naar je gedachten die soms negatief en oordelend kunnen zijn naar jezelf. Je leert vaker vriendelijker te zijn naar jezelf en beter voor jezelf te zorgen en je eigen lat wat lager te leggen.
Ben je een perfectionist? Ben je onzeker? Vind je feedback lastig? Stel je te weinig grenzen? Vul je gedachten in voor anderen? Ga je lastige situaties uit de weg? Geef je dan nu op voor de training En Nu Ik! Het werkboek met theorie en vele waardevolle tips is geheel gratis.
