ACT een training van 8 sessies

Het doel van deze training is een psychologisch flexibeler mens te worden. Een training waar je de rest van je leven plezier aan hebt.

Acceptance Commitment Therapy

ACT behoort tot de stroming van de derde generatie gedragstherapie. ACT leert je op een zachtaardige en vriendelijke houding aan te nemen ten opzicht van alles wat je denkt en voelt en ervaart. Terwijl je hiermee aan de slag gaat binnen de therapie werk je tegelijkertijd aan je doelen/waarden en hetgeen jij wilt bereiken in je leven. ACT is toepasbaar bij veel psychische problemen.

Samengevat is het doel van deze cursus (een aanzet geven tot):

  • Bewustwording van je manier van omgaan met lastige gevoelens
  • Acceptatie van eigen gevoelens en van de schaduwzijde van het leven
  • (H)erkennen en aanvaarden van situaties waar je geen invloed ophebt
  • Leven in het hier en nu en met mildheid
  • Inzicht krijgen in je waarden (wat is echt belangrijk voor je)
  • Acties bepalen die bij je waarden aansluiten: regie nemen over je eigen leven!
  • Anders naar je gedachten leren kijken. De hinderlijke gedachten leren zien als gedachten in plaats van waarheden
  • Leren inzien hoe je brein omgaat met ervaringen
Chat openen
Hulp nodig?
Hallo,
Waarmee kan ik je helpen?